A ZMOREŠ 40 dni brez alkohola: Odločitev za sodelovanje v akciji je zdrava izbira, ki lahko prinese veliko koristi

40 DNI BREZ AKOHOLA – STE ZA?

Verjetno ste že zasledili, da v postnem času (letos 14.2. – 30.3.) vsako leto poteka posebna akcija 40 dni brez alkohola. Na splošno se v tem obdobju marsikdo odloči za različne vrste posta. Poleg posta brez pitja alkoholnih pijač, je to lahko tudi post brez sladkorja, mesa, mlečnih izdelkov, elektronskih zaslonov ipd. Zahvaljujoč omenjeni akciji, ki jo organizira Slovenska Karitas, odločitev, da bodo 40 dni brez pitja alkohola, vsako leto sprejme vedno več oseb, ki se podajo na pot zdrave spremembe v svojem življenju.

Akciji se zaradi skupnega cilja, in sicer vzpostavitve odgovornega odnosa do pitja alkohola, že sedmo leto aktivno pridružujemo tudi na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.

Zakaj se odreči pitju alkohola za 40 dni (ali več)?

Znano je, da vsako pitje alkohola vpliva na pojav mnogih negativnih posledic za naše zdravje, medosebne odnose in splošno počutje. Ljudje alkohol navadno povezujejo zgolj s težjimi posledicami, kot so bolezni jeter in rakavimi obolenji, mnogi pa se mogoče ne zavedajo, da lahko alkohol že v manjših količinah deluje škodljivo na naše telo, saj ima vpliv na več kot 200 bolezenskih stanj in poškodb. Prav tako s pitjem tvegajo posledice kot so prometne nesreče, konflikte v odnosih, manjšo delazmožnost in nasilje. Negativno vpliva tudi na spanec, imunski sistem, vzdrževanje telesne teže, telesno zmogljivost itd.

Kako se lahko najbolj učinkovito lotim prenehanja pitja alkohola?

Največji delež uspeha je že v sami odločitvi! Odločitev in izkušnja bosta zagotovo doprinesla k boljši osredotočenosti na pomembne stvari v vašem življenju, boljše počutje in seveda zdravje. Podarite si nekaj dobrega. 

Če potrebujete več konkretnih nasvetov, načrtovanje in pomoč pri opustitvi pitja alkohola svetujemo, da se obrnete na Centre za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojne centrih v Zdravstvenih domovih po Sloveniji, kjer nudijo podporo vsem, ki se odločijo, da želijo zmanjšati pitje alkohola. V Pomurski regiji tovrstna svetovanja izvajajo v Centru za krepitev zdravja Murska Sobota, Centru za krepitev zdravja Ljutomer in Zdravstvenovzgojnem centru Lendava. Svetovanja so brezplačna in namenjena individualni podpori pri opuščanju tveganega in škodljivega alkohola. S temi svetovanji želimo zaustaviti pot, ki lahko vodi k zasvojenosti in hkrati omogočiti boljše življenje celotni ožji in širši okolici.

Nekaj nasvetov za opustitev pa najdete tudi na www.sopa.si.

Ob zaključku akcije je dobro, če pogledate kako širok vpliv je imela sprememba na vas. Mogoče spoznate, da alkohola v svojem življenju sploh ne potrebujete, vsekakor pa je odsvetovano, da se z njim takoj 41. dan nagradite.

Morda bo letošnja akcija 40 dni brez alkohola tistim, ki se odločite za sodelovanje ponudila pozitivno izkušnjo in bo ta izkušnja postala nov način življenja. Prednosti nepitja alkohola je veliko, vse od boljšega počutja, videza, odnosov, zdravja, celo do prihranka denarja. Odziv na vabilo in sodelovanje v akciji je hkrati korak v pravo smer za naše zdravje in splošno dobro počutje kot tudi znamenje solidarnosti z vsemi tistimi, ki trpijo zaradi posledic povezanih s pitjem alkohola.

Po www.sopa.si povzela Jasmina Črnko Papić

Nacionalni inštitut za javno zdravje OE Murska Sobota